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不做“危脖达人”,纵横小伙伴这样做
  • 时间: 2020-05-20 14:58:00
  • 浏览量:218
  • 来源:湖北大疆无人机
  • 作者:纵横天地
[导读]: 头昏,肩沉,腰酸,背疼……长期伏案工作,你是不是也为这样的痛所困? 作为地理信息行业的一员,服务国家大大小小的城市轨道交通工程建设、城市规划、土地整治等等,赶项目的时候加班加点,小纵自豪的同时也为小伙伴们的身体健康担心。
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  头昏,肩沉,腰酸,背疼……长期伏案工作,你是不是也为这样的痛所困?

  作为地理信息行业的一员,服务国家大大小小的城市轨道交通工程建设、城市规划、土地整治等等,赶项目的时候加班加点,小纵自豪的同时也为小伙伴们的身体健康担心。

  但是,武汉纵横天地是一家极具人文关怀的、有爱心的企业。为切实维护员工健康权益,弘扬以人为本的企业文化,保障员工身体健康,除了八月底武汉万德体检中心的超豪华员工体检套餐,又邀请到了武汉九辰堂中医门诊专家夏建雄及其团队到我司义诊

  10月11日下午4点,九辰堂走进武汉纵横天地空间信息技术有限公司义诊,为这些辛勤的纵横小伙伴解决颈椎疼痛。

  年近60岁的夏医生身材板直直的,从头到脚一条线,真是站如松、坐如松,满面红光、中气十足。他是中国脊柱诊疗协会常务理事、是“中国推拿联合医学研究院 ” 中医外治法驻武汉专家工作组成员。

  “5分钟让你脖子不疼!”精神奕奕,风趣幽默的夏建雄教授即兴上课。弯腰驼背、托腮、颈椎前倾、翘二郎腿,这些看似随意的坐姿,会让你的脊椎也随之变形,极易导致偏头痛,生理曲度变形,腿部浮肿,膝关节刺痛等一系列严重问题。

  夏教授强调:正确的睡姿、站姿、坐姿,应该如下图:

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  讲课结束,义诊开始。夏教授开始为大家正骨调理。

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  “伏案工作是每天必不可少的,我们该怎么保健?”面对大家的疑惑,夏医生支招了。这组动作简单易学,适合白领办公较窄的格子间运用。

  1、垂直站立,双腿与肩同宽,双臂展开,手肘呈直角,紧握双手,竖起大拇指。

  2、吸气,双臂向后夹肩胛骨。

  3、呼气,双臂往回收。

  4、注意不要抬头、挺胸。

  一天2套,一套7、8下。

  夏老师说:“这个时候是把你们的菱形肌往中间收,收完了以后你们再呼吸会感觉到胸前扩开了,后背也舒服了。这个动作可以把低头造成的疼痛减缓。一般情况下,久坐45分钟之后,起来做两套,你的酸胀麻就可以得到缓解。”

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  在另一间房,九辰堂门诊部的周医生正在给员工们逐个脉诊。

  工作与生活的压力,让大家都存在气血不足、肝气郁结等问题。

  “虽然在医院暂时查不出问题,但是当你身体感觉不舒服时,是身体在发出警报了,这时就需要调整调养了,将疾患提前消灭在发展状态。” 周医生的解释让大家豁然开朗。


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